2023-01

きれいに

冬の乾燥肌の保湿のコツとは

こんにちは! ruaです(^^♪ 「冬になるとお肌が乾燥して、 どうしようもなくなってしまう。」 「どんなに化粧水をつけても乾燥が おさまらなくて困っている。」 毎年冬時期になると、こんな方が多くなりますね。 冬のお肌は、どんなふう...
けんこうに

ランニングで痩せた!でもそれ危険!?  〜有酸素運動はリバウンドしやすいってホント?〜

こんにちは! ruaです(^^♪ 新生活、新しいクラス… 4月に向けてダイエットを!と考えている方も多いのでは無いでしょうか? 先に言っておきます。ウォーキングやランニングなどの 有酸素運動だけやっていたのでは、絶対にリバウンドします。...
けんこうに

ブロッコリーの健康成分は主役級!〜食事に取り入れたくなる魅力を解説〜

こんにちは! ruaです(^^♪ ブロッコリーは皆さんおなじみな食材なのではないでしょうか? お肉のつけあわせや料理に彩りを添えたりと、 やや脇役気味なブロッコリー。 実は主役級の豊富な栄養を含んでいるんです! 今回はブロッコリーに...
けんこうに

【再注目!】アサイーで健康力を高めた食事を

こんにちは! ruaです(^^♪ アサイーという名前を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか? 2010年代前半に女性を中心にアサイーボウルが人気になりました。 しかし、ここ最近のスーパーフードブームで存在感が薄れてきています。...
けんこうに

「痩せ体質」で前向きになるには?

こんにちは! ruaです(^^♪ 「痩せる体質ってどんな体質だろう?」 痩せている友人がうらやましくて、ずっと そんなふうに考えていました。 自分と身長が同じなのに、5kg以上体重が軽い 友人は、もともと代謝の良い体質だといいます。 ...
けんこうに

カロリーを抑えた食事のコツとは

こんにちは! ruaです(^^♪ 痩せたいから高カロリーな食事はしたくないけど、 どんなメニューにすればいいのか悩む・・・ そんな風に思ったことはありませんか? また、野菜や食物繊維がいいというのはわかるけど、 たんぱく質やミネラルも...
けんこうに

運動習慣で痩せるコツとは

こんにちは! ruaです(^^♪ 「運動して痩せたいけど、どんな運動がいいのか わからない。」 「毎日忙しくて運動している暇がない。」 こんなふうに思っている方は多いですね。 特に、仕事が忙しくなってくると、自己管理が 不十分になっ...
ゆたかに

面接でマイナスにならない転職理由とは?

こんにちは! ruaです(^^♪ 「面接で転職理由を話すとき、 ネガティブにとられてしまうのが不安……」 と心配している人も多いでしょう。 この記事では、転職活動をするうえで 転職理由を聞かれた際に 面接官の印象を下げない考え方・答え方...
そのた

ビジネスマナーをおさえよう~間違いやすい敬語をチェック~

こんにちは! ruaです(^^♪ 敬語は、間違って覚えていたり よくわからないまま使って間違えたりなど 簡単ではないものです。 ただ、自分の言い回しの間違いで 相手に失礼になるシチュエーションは 避けたいですよね。 今回は、社会人のマ...
けんこうに

ダイエット中でもお酒が飲みたい! ダイエット中でも飲む方法

こんにちは! ruaです(^^♪ 皆さんは普段、飲酒をしていますか? 飲むのが好きだけど、ダイエットもしたい。 そんな方におすすめのお酒とおつまみを紹介していきます。 お酒編 脂肪になるのは糖質です。 だから、糖質が含まれていな...