けんこうに ランニングで痩せた！でもそれ危険！？ 〜有酸素運動はリバウンドしやすいってホント？〜
こんにちは！
ｒｕａです(^^♪
新生活、新しいクラス…
4月に向けてダイエットを！と考えている方も多いのでは無いでしょうか？
先に言っておきます。ウォーキングやランニングなどの
有酸素運動だけやっていたのでは、絶対にリバウンドします。...
ダイエット
けんこうに 
けんこうに 「痩せ体質」で前向きになるには？
こんにちは！
ｒｕａです(^^♪
「痩せる体質ってどんな体質だろう？」
痩せている友人がうらやましくて、ずっと
そんなふうに考えていました。
自分と身長が同じなのに、5kg以上体重が軽い
友人は、もともと代謝の良い体質だといいます。
...
けんこうに ダイエット中の味方☆ おすすめ おやつは？
こんにちは！
ｒｕａです(^^♪
「ダイエットしているけど、おやつ食べたいな。」
「話題のスイーツ、食べたいけどダイエット中だし・・・」
こんな風に悩んでいませんか？
ダイエットしている時は、甘い物を食べる時は、
罪悪感がストレスに...
そのた ダイエットのモチベーションを保つには
こんにちは！
ｒｕａです(^^♪
ダイエットしていると、どうしてもモチベーションが
なくなってきて挫折してしまう方も多いですね。
「ダイエットしなきゃ！」
「でも、ぜんぜん体重が減らない・・・」
「こんなにがんばっているのに、どうし...
けんこうに 食べないと逆に太る？ エネルギーの話
こんにちは！
ｒｕａです(^^♪
ダイエットで食事制限は必須ではありますが、
人間はエネルギーが生成できないと活動できなくて、
いずれは命すらも危うくなります。
ダイエットで極端に食べないという制限を設けている方は
いらっしゃいませんか...
けんこうに ダイエットの敵？ 停滞期からの脱却
こんにちは！
ｒｕａです(^^♪
ダイエットをしていて、毎日体重をチェックすると、
減量時期と停滞時期があることが分かります。
ただでさえストレスがかかるのに、
ダイエットをしていても減らないのは、
イライラしますよね。
何故、停滞期...
けんこうに ダイエットに間食のススメ！
こんにちは！
ｒｕａです(^^♪
ダイエットをしている方は食事制限を設けている方が
多いのではないでしょうか。
ただ食事制限をすればいい訳では
ありません。
無理な食事制限をすると、体が飢餓状態になり、
上手く消化吸収が行えなくなりま...